Все упражнений на бицепс по сути дела сводятся к сгибанию рук в положении стоя или сидя. В зависимости при сгибании рук в различных положениях тела и углах, тренируются разные пучки бицепса.

Дата добавления: 2009-08-16

Просмотров: 776

Упражнений на трицепс сводятся к разгибанию в положении стоя или сидя. Трицепс так же, как бицепс участвует во многих комплексных упражнениях, и поэтому тренировать его следует, только тогда, когда набрана общая мышечная масса, и трицепс плохо развит

Дата добавления: 2009-08-17

Просмотров: 582

Упражнения на предплечья получают нагрузку при выполнении как комплексных, так и одиночных упражнений на бицепс, но опять же если эта группа мышц остает от остальных, то тренировать ее нужно по особому. Разберем наиболее продуктивные упражнения на предплечья в бодибилдинге

Дата добавления: 2009-08-17

Просмотров: 483

Жим штанги лежа пользуется большой популярностью. Жим штанги лежа - самое любимое упражнение у бодибилдеров. Его большая часть выполняет с большой охотой и удовольствием. У многих бодибилдинг ассоциируется именно с этим упражнением.

Дата добавления: 2009-07-26

Просмотров: 1003

Вначале разберём стартовое положение одного из основных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга: Становая тяга. Хват и положение стоп — на ширине плеч, проекция грифа штанги приходится на плюснефаланговые суставы. Проекция центра тяжести тела — у середины стоп или ближе к пяткам. Туловище немного прогнуто в пояснице, лопатки вместе, плечи опущены и немного накрывают гриф.

Дата добавления: 2009-07-26

Просмотров: 624

Упражнения для пресса делают Ваше тело не только привлекательным, но они также улучшают здоровье организма. Так, что когда Вы нарастили мышечную массу, вполне возможно, что пресса у Вас не видать. Поэтому стоит на него обратить внимание и начать делать соответствующие упражнения.

Дата добавления: 2009-08-19

Просмотров: 823