Очень часто, когда бодибилдер сгоняет жировую массу, то вид и состояние кожи сильно ухудшается. Могут появиться трещинки и морщинки на лице. И выглядит довольно плачевно, если у накаченного и мускулистого парня, лицо как у хилого человека. Из-за этого, когда человек уже не новичок в бодибилдинге и стремиться добиться идеального красивого тела, то мышцы лица нужно, также тренировать.

Дата добавления: 2009-08-12

Просмотров: 242

Упражнений для шеи существует множество, но я приведу здесь самые простые, доступные, и главное менее травмоопасные. Тренировать шею нужно 1 - 2 раза в неделю. В самых простых упражнений Вам можно пользоваться только своими руками, но для дальнейшего развития шеи, Вам нужно будет приобрести или сделать самому из ремней головную лямку, к которой можно подвешивать гантельные блины.

Дата добавления: 2009-08-13

Просмотров: 587

Принципиальной разницы между жимом стоя и сидя нет. Можно в разные дни менять позицию жима, либо со спины, либо спереди.

Главное — это сохранять ровное вертикальное положение спины во время движения. Удобнее всего удерживать спину в положении сидя.

Дата добавления: 2009-08-14

Просмотров: 622

Все упражнений на бицепс по сути дела сводятся к сгибанию рук в положении стоя или сидя. В зависимости при сгибании рук в различных положениях тела и углах, тренируются разные пучки бицепса.

Дата добавления: 2009-08-16

Просмотров: 776

Упражнений на трицепс сводятся к разгибанию в положении стоя или сидя. Трицепс так же, как бицепс участвует во многих комплексных упражнениях, и поэтому тренировать его следует, только тогда, когда набрана общая мышечная масса, и трицепс плохо развит

Дата добавления: 2009-08-17

Просмотров: 581

Упражнения на предплечья получают нагрузку при выполнении как комплексных, так и одиночных упражнений на бицепс, но опять же если эта группа мышц остает от остальных, то тренировать ее нужно по особому. Разберем наиболее продуктивные упражнения на предплечья в бодибилдинге

Дата добавления: 2009-08-17

Просмотров: 483

Упражнения для пресса делают Ваше тело не только привлекательным, но они также улучшают здоровье организма. Так, что когда Вы нарастили мышечную массу, вполне возможно, что пресса у Вас не видать. Поэтому стоит на него обратить внимание и начать делать соответствующие упражнения.

Дата добавления: 2009-08-19

Просмотров: 823

Ягодичные мышцы имеют скорее всего больше привлекательный характер для противоположного пола. Поэтому развивать эти мышцы, сделать их красивыми и упругими нужно как мужчинам, так и женщинам.

Дата добавления: 2009-08-21

Просмотров: 517

Упражнения на голень требуют большой нагрузки в упражнениях, потому что эта группа мышц из всех, сложнее других поддается росту. Так, что если хотите иметь красивые и большие икры, то грузите их как можно побольше и интенсивней.

Дата добавления: 2009-08-22

Просмотров: 507