Категории
Список упражнений
Последние статьи
Архив статей
Поиск

Поисковый запрос должен быть не менне 4-х символов


Статиска по сайту

Для начинающих: 23
Питание: 16
Статьи: 7
Упражнения: 18
Всего заметок: 64
Человек на сайте: 2

Бодибилдинг питания

Арбуз - мужская сила:)

Казалось бы, что полезного в арбузе? Одна вода! Между тем, пропитанная соком мякоть арбуза содержит уникальную аминокислоту нитрулин. В организме человека она конвертируется в аргинин, ну а это отзывается повышением плазме крови окиси азота. . Окись азота, как известно, расширяет периферийное кровообращение. Кстати, виагра занимается тем же самым: расширяет просвет мелких капилляров за счет увеличения продукции окиси азота.

Чтобы улучшить усвоение цитрулина, спортивные диетологи предлагают делать на основе арбуза вот такой коктейль

- 2 миски порезанной арбузной мякоти

- 1 ст. ложка меда

- 1 ст. ложка измельченной мяты

- 100 г обезжиренного йогурта

- щепотка корицы

Смешать все ингредиенты в блендере и измельчить. Вылить в высокий стакан. Бросить пару-тройку кубиков льда.

Состав: 384 калории, 13 г протеина, 80 г углеводов, 1 г жиров, 1 г клетчатки


Реклама