|
Бодибилдинг питания Йогурт Йогурт – это добавление специальных культур бактерий в молоко, превращающие лактозу в молочную кислоту, в связи, с чем становится густым. Благодаря живым культурам, которые есть в йогурте, он позволяет определенное время удерживать анаболической состояние. Он поддерживает в желудочно–кишечном тракте баланс расщепления продуктов питания. Йогурт помогает усвоению протеина, углеводов
Лучше всего йогурт покупать с высоким содержанием кальция и других минералов. Также важно высокое содержание живых молочных культур. Имейте в виду, что чем больше сахара в йогурте, тем меньше он полезен. Внимательно в общем изучайте упаковку, с учетом описанных рекомендаций.
Йогурт можно съедать , когда Вам будет удобно. Он идеально походит как утром, днем, вечером и перед сном. Он легко и быстро усваивается. Дает энергию. Да и очень вкусно. За раз лучше всего съедать 4 маленьких чашки йогурта или одну большую.
|
