|
Бодибилдинг питание Бодибилдинг вода
Речь в этой статье будет о простой воде или еще как ее называют иногда в кругу культуристов
бодибилдинг вода или спортивной воде. Нет, речь пойдет о простой воде.
Скорее всего Вам еще с самого детства известна какую важную роль играет вода в жизни человека. Ведь вода растворяет и переносит в теле людей различные химические вещества. В воде протекает множество биологических реакций среди питательных микроэлементов.
Многие знают, что тело человека состоит на 60-70% из воды. А мышцы на 70 % из воды. Поэтому можно с легкостью сделать вывод, что если спортсмен испытывает недостаток воды, то это очень плохо может сказаться на его самочувствии и спортивных показателей. А когда в Вашем организме достаточно воды, то реакции обмена и растворения химических веществ в организме проходят должным образом.
Когда вода задерживается в организме человека, то она загрязняет его и нарушается функция печени по расщеплению жиров.
Поэтому в условиях недостатка воды ваше тело становится гладким и бесформенным - пагубная трансформация для культуриста, работающего над рельефностью мускулатуры.
Люди, для которых бодибилдинг является важным занятием и уделяющие время серьезным тренировкам должны пить в день минимум от 3 до 4 литров чистой натуральной воды. Газированную, низкого качества воду и напитки вроде кофе лучше исключить из своего рациона или свести к минимуму их потребление.
|
