Категории
Список упражнений
Последние статьи
Архив статей
Поиск

Поисковый запрос должен быть не менне 4-х символов


Статиска по сайту

Для начинающих: 23
Питание: 16
Статьи: 7
Упражнения: 18
Всего заметок: 64
Человек на сайте: 1

Бодибилдинг питание
›Правильное питание для бодибилдинга

Многие качки не понимают, что они требуют гораздо больше ресурсов от своего организма, чем обычные люди. Все они хотят одновременно нарастить мышцы и добиться рельефа на своем теле. А это довольно трудно. Правильное питание для бодибилдинга есть тот самый выход, решающий обе проблемы. И так – бодибилдинг + правильное питание = Ваш успех.

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-21

Просмотров: 951



›Протеин

Протеин нужен организму для восстановления и последующего роста поврежденных мышечных волокон после тренировки. Протеин - это по сути сухой белок. Белок - это органическое вещество, которое состоит из аминокислот. И чтобы максимально наращивать массу, белок нужен в большом количестве.

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-22

Просмотров: 678



›Углеводы

Углеводы - это главный источник энергии для человека. Углеводы - молекулы, состоящие из углерода, кислорода и водорода. Углеводы являются видами сахаридов и поэтому они содержатся в таких продуктах питания как злаковых, молочных продуктах, во фруктах и овощах.

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-23

Просмотров: 196



›Жиры

Жиры содержат больше всего энергии, чем другие питательные вещества. Может Вас удивит, но жиры также нужны при занятиях бодибилдингом, как и белок с углеводами, только конечно в малых очень числах. Организм человека является уникальной системой, в которой происходят интересные процессы превращения и расщепления химических веществ. Жиры в этой системе наравне с белками и углеводами занимают свое почетное место.

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-23

Просмотров: 166



›Бодибилдинг вода

Скорее всего Вам еще с самого детства известна какую важную роль играет вода в жизни человека. Ведь вода растворяет и переносит в теле людей различные химические вещества. В воде протекает множество биологических реакций среди питательных микроэлементов.

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-23

Просмотров: 259



›Витамины для роста

Витамины для роста человека, также отвечают за рост мышечной и костной ткани. Если у Вас маленький рост, щуплая мускулатура и тонкие кости то скорее всего в Вашем организме не хватает белка, витамина В2, цинка, кольбата. Для восполнения этих витаминов необходимо употреблять говядину, яйца, орехи, фрукты, овощи, молочные продукты (особенно ацидофилин).

Подробнее

Дата добавления: 2009-06-24

Просмотров: 194



Реклама